Фотография как самотерапия
На занятиях я помогаю вам научиться разговаривать на визуальном языке о том, что внутри
Работа с фотографиями похожа на медитацию. Она помогает заземляться. Каждую неделю вы снимаете сами по моим заданиям — умения тут не важны, это похоже на работу с метафорическими картами. Только колодой вам идет весь мир, и карты получаются личные.
Это не фотошкола, я не учу снимать так, чтобы все ахнули, не учу побеждать на конкурсах или зарабатывать фотографией. Я учу себя слышать. Давать себе место. Относиться к себе с вниманием и добротой. Смотреть на себя и на мир открытыми глазами исследователя. И все это через простые практики с использованием фотографии.
Изображения универсальны. С них не требуется перевод. И при работе с ними вы получаете прямой портал в те чувства, которые бывает сложно нащупать иным путем.

Занятия ведутся в индивидуальном формате
Это не группы. Я люблю работать камерно, один на один, чтобы подобрать нужную каждому практику.
А также чтобы вы чувствовали себя комфортнее и не смущались идти в глубину.
Все мои курсы мультимодальные
Это значит, в них используются разные элементы: фотография и движение, звуки и письмо, сказки и ландшафтная терапия.
Я беру те инструменты, которые помогают конкретному человеку на пути.
Мои занятия — это не психотерапия
И не замена ей. Это метод самопомощи, улучшения качества жизни через творческие практики. А творческое начало есть в каждом человеке от рождения. Эта наша сила никогда не исчезает, но, бывает, замирает на время.
В отличие от психотерапии, где есть запрет на двойные отношения, курсы можно посещать и тем, кто со мной знаком.
Фотоаппарат необязателен
Можно снимать телефоном, вебкамерой, работать со скриншотами и коллажами, с архивами и чужими картинками.
Все это не про фотоискусство, это про вас, про ваши чувства и ваш контакт с ними, а любые изображения — только способ это сделать. Мостик к вам, вашему состоянию и ощущениям.
Доступные вам способы мы можем подобрать вместе.
К У Р С
Кто я
Свидания с собой
2 месяца
- Тем, кто проходит кризисы идентичности любого рода, кто хочет вспомнить или может быть впервые по-настоящему узнать себя
- Подходит, если вы часто ощущаете, что запутались
- Построен как нежные практики свиданий с собой для постепенного и бережного узнавания самого близкого человека — самого себя
- 8 встреч с шагом в неделю
- Задания, выстроенные для исследования и улучшения самоотношения
- Как результат — личный альбом эмоций и снимков, улучшение контакта с собой, расширившаяся палитра представлений о себе, понимание, что вам нравится, а что нет, и где и как вы чувствуете себя комфортно. Укрепление и обогащение отношений с вашим самым близким человеком: вами
- Особенно рекомендован, если вам сложно ответить на вопрос, что вам нравится, если вы испытываете сложности с принятием своей телесности и сексуальности
К У Р С
Дыши
Курс на ресурс
2 месяца
- Тем, кто очень устал
- Подходит, если нужно узнать, через какой именно канал восприятия вы теряете силы и через какие восстанавливаетесь — и как организовать себе восстановительный процесс в подходящем режиме
- Построен как исследовательская практика с внимательным пробованием разного и большой поддержкой
- 8 встреч с шагом в неделю
- В результате личный альбом-инструкция к себе, улучшение понимания своих сильных и слабых сторон, а также выстраивание своей страховочной сетки и аптечки скорой помощи и точное знание своих способов подпитки в каждой из ситуаций
- Особенно рекомендован для родителей, для ухаживающих за больными, для тех, кому всегда не хватает времени на себя
К У Р С
Домашний альбом
Энциклопедия приручения пространств
2–3 месяца (по вашему желанию)
- Тем, кто хочет чаще ощущать теплоту, радость и легкость дома, но пока не получается
- Подходит, если вы недавно переехали, если в семье изменился состав и и есть сложности с принятием этого, если накопилось раздражение от взаимодействия и есть ощущение, что ваша домашняя роль вам тесна
- Построен как шаги по подзарядке, как выдох и поиск новых ролей
- Может при желании включать совместные задания с близкими (а может быть только вашим)
- По необходимости включает работу с архивами
- В результате альбом-исследование со снимками и историями, улучшившаяся атмосфера дома и ощущение его местом, где вы можете заряжаться
- Особенно рекомендован, если дом изменился и его приходится выстраивать заново, в случае переезда или приемного родительства
К У Р С
Книга жизни
Проживание непростого опыта через фотоисторию
2–3 месяца (по вашему желанию)
- Тем, кто ощущает свою жизнь как разрозненные куски несшитых историй
- Подходит, если вы чувствуете желание разобраться с прошлым или чем-то закончившимся, желание рассмотреть его, попрощаться, оплакать, отпраздновать свою победу или наконец высвободить злость
- Построен как бережное разматывание клубочка под названием «моя история» и проживание всех эмоций, которые оттуда выпадут
- В результате собственная книга жизни из снимков и слов (и не только), часто — чувство завершенности и цельности, прибавление сил
- Особенно подходит для проживания сложных периодов после расставания и жизненных перемен
- Рекомендуется в паре с психотерапией
При желании можно заниматься вне программы
если вы хотите довериться своей и моей интуиции, я готова идти вместе с вами в это путешествие
- Встречи проходят онлайн в мессенджере, позволяющем демонстрацию экрана
- Чтобы занятия имели смысл, важно выделить час, когда вы находитесь в одиночестве и вас гарантированно никто не побеспокоит
- На каждом курсе есть задания. Но нет никаких оценок! Это ценная для вашего процесса практика, и ее выполнение не займет больше 15 минут в день
- Про меня: фемоптика, ЛГБТК+, ВИЧ+ френдли. Это важно отметить, чтобы никто не опасался встретить стигматизацию и не боялся затрагивать любые темы — но вообще-то я уже живу в стране, где обратное незаконно. И конечно же я считаю, что любые помогающие специалисты должны быть френдли по всем этим пунктам без специального упоминания
- Полная конфиденциальность (при онлайн-работе я обеспечиваю ее не только этически, но и технически: мы не обмениваемся фотографиями и они нигде у меня не хранятся)
Мой опыт и образование
Я веду индивидуальные занятия с частными клиентами с 2020 года. Также в моей практике есть опыт групповой работы с подростками в лагерях и кризисных центрах, со взрослыми на авторских курсах и воркшопах (федеральная сеть образовательных центров Юниум, благотворительный фонд Время помогать, благотворительный фонд Теплый дом, пространство Другие миры, Петербург, детский лагерь Приморский, Украина, 2013–2019 годы)
Вот на что я опираюсь в своем подходе:
- Образование, полученное в институте Иматон по курсу «Фототерапия»
- Образование в Российской арт-терапевтической ассоциации по курсу «Мультимодальная терапия творчеством как практика простых шагов»
- Фотографическое образование (подробнее в Био)
- Научные труды и преподавательские разработки Джуди Вайзер, Кристины Нунэс, Миины Саволайнен, Памелы Дунн, Дэвида Ульриха, Александра Копытина, Джорджа Платтса. Особую роль занимает Натали Роджерс и ее мультимодальный арт-терапевтический подход. Также мне очень близок нарративный подход Майкла Уайта. Все это я и компоную, преобразуя в свое
- Большой опыт личной терапии — за 400 часов
- Практика с самого детства. Когда я еще не знала, что у этого метода есть название, он мне помогал.
Записаться на встречу
можно через любой удобный вам мессенджер или в окошке ниже. Напишите, пожалуйста, какой курс вы хотели бы пройти, или вам нужны занятия в свободном формате, без программы. В переписке мы договоримся о дате и времени первой онлайн-встречи
Длительность одного занятия — час (60 минут). Стоимость одного занятия — £50, оплата возможна на европейскую карту или на российскую в рублевом эквиваленте
почта diniletters@gmail.com • телеграм tavistok • инстаграм vidini.art • whatsapp